Ποια διατροφή καταπολεμά την κατακράτηση υγρών.

Εκτός από το αλάτι ποια άλλα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγουμε για να μην εμφανίσουμε κατακράτηση υγρών;
  • Συστήνεται ο περιορισμός στην κατανάλωση αλατιού και ο περιορισμός τροφίμων πλούσια σε αλάτι, όπως το κόκκινο κρέας, τα αλλαντικά, τα λουκάνικα, οι ξηροί καρποί, τα παστά ψάρια, οι κονσέρβες, οι έτοιμες σάλτσες. Τρόφιμα με συντηρητικά, επεξεργασμένα ή συσκευασμένα είναι πλούσια σε αλάτι. Σε περίπτωση σοβαρής/ παθολογικής κατακράτησης ίσως απαιτείται η λήψη φαρμακευτικής αγωγής για περιορισμό της κατακράτησης.
  • Αντικατάσταση του αλατιού με μυρωδικά, μπαχάρια και ενισχυτικά γεύσης (λεμόνι, ξύδι, άνηθο, μαϊντανό, ρίγανη και άλλα).
Ποια είναι η σωστή πίεση σε κάθε ηλικία;
Υψηλότερες τιμές αρτηριακής πιέσεως επιδρούν αρνητικά στην υγεία μας. Ποια είναι η ‘σωστή πίεση για κάθε ηλικιακή ομάδα.
Σπανός Ν. ΒασίλειοςΓράφει: Σπανός Ν. Βασίλειος
Καρδιολόγος

Ποια είναι η σωστή πίεση σε κάθε ηλικία;
Το αίμα έχει πίεση κατά τη μεταφορά του στο σώμα μας, που μπορούμε εύκολα να μετρήσουμε σε κάποια από τις κεντρικές αρτηρίες, συνηθέστερα στην αρτηρία του βραχίονα. Κατά τη μέτρηση αυτή καταγράφεται μία μέγιστη τιμή, η «μεγάλη» (συστολική) πίεση και μία ελάχιστη τιμή, η «μικρή» (διαστολική) πίεση σε χιλιοστά της στήλης υδραργύρου.
Η πίεση του αίματος (αρτηριακή πίεση) μεταβάλλεται διαρκώς ανάλογα με την κατάσταση του σώματος και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ελαστικότητα των αρτηριών, ρυθμιστικούς μηχανισμούς του νευρικού μας συστήματος και λειτουργία των νεφρών.
Δημοτική Ενότητα Πωγωνιανής: αποτελέσματα δημοτικών εκλογών 2019
κάντε κλικ στα εικονίδια


ΘΕΡΜΙΚΗ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗ Η ΘΕΡΜΟΠΛΗΞΙΑ

Επισκέψεις επισήμων στην Πωγωνιανή και στο καφενείο
"Ο ΠΛΑΤΑΝΟΣ"
https://vostiniotis-diafora-links.blogspot.com/2019/06/blog-post_10.html


Παράταση ως τις 15 Σεπτεμβρίου για το Κτηματολόγιο


Δήμος Πωγωνίου: Επίσημα και αναλυτικά αποτελέσματα σε σταυρούς ανά υποψήφιο στις εκλογές 26-5-2019...