Κάρολος Παπούλιας
Κάρολος Παπούλιας.. Από τα Γιάννινα στο Προεδρικό Μέγαρο
Ο Κάρολος Παπούλιας απεβίωσε σε ηλικία 92 ετών σκορπίζοντας θλίψη στον πολιτικό και όχι μόνο κόσμο. Με πολλά χιλιόμετρα στη νομική και πολιτική διαδρομή του, υπάρχουν και πολλές πτυχές της προσωπικότητας και της πορείας του που ίσως είναι λιγότερο γνωστές στο ευρύ κοινό.
Όπως το ότι υπήρξε πρωταθλητής Ελλάδος στο άλμα επί κοντώ, παίκτης της Εθνικής Ομάδος βόλεϊ και πρόεδρος για είκοσι πέντε χρόνια του ιστορικού Σωματείου του Εθνικού Γυμναστικού Συλλόγου.
Πανάδες: 6 Φυσικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε τον αποχρωματισμό του δέρματος
Παρόλο που οι πανάδες δεν είναι μία επικίνδυνη για τη ζωή διαταραχή, μπορεί να αποτελεί αιτία ντροπής. Εάν αντιμετωπίζετε αυτή τη δερματική διαταραχή, πρέπει να γνωρίζετε ότι έχετε επιλογές. Ας αναφερθούμε σε λίγες, πλήρως φυσικές θεραπείες που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές ενάντια στις πανάδες.
`Ιδρυμα Ευγενίδου
Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΗΣ ΓΗΣ | Συνέντευξη Τύπου
Την Δευτέρα 15 Νοεμβρίου 2021 στις 12 το μεσημέρι στο Νέο Ψηφιακό Πλανητάριο του Ιδρύματος Ευγενίδου, στον τεράστιο θόλο ενός από τα μεγαλύτερα και καλύτερα πλανητάρια στον κόσμο, πραγματοποιείται η συνέντευξη τύπου και η πρώτη προβολή της νέας μας εντυπωσιακής πλανηταριακής παράστασης με τίτλο «Η Ιστορία της Γης». Δείτε σε live streaming την συνέντευξη τύπου, από τον Δρα Μάνο Κιτσώνα, Διευθυντή του Νέου Ψηφιακού Πλανηταρίου κι ελάτε μαζί μας σε ένα συναρπαστικό ταξίδι στον χώρο και τον χρόνο, στην αρχή των πάντων, στην Ιστορία της Γης, που δημιουργήσαμε με την ελπίδα ότι η κατανόηση του παρελθόντος θα μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε ΤΩΡΑ ένα λιγότερο θολό μέλλον για το πολύτιμο σπιτικό μας: τον Πλανήτη μας. Όλο το υλικό της συνέντευξης τύπου θα είναι διαθέσιμο από την Δευτέρα 15 Νοεμβρίου στις 13 το μεσημέρι από την ιστοσελίδα μας www.eef.edu.gr
Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΗΣ ΓΗΣ | Ηλικίες: 10+ (Teaser)
Πώς γεννήθηκε και πώς εξελίχθηκε η Γη μας στο πέρασμα του χρόνου; Πώς σχηματίστηκαν οι οροσειρές στην επιφάνειά της, αλλά και οι βαθιές τάφροι στον ωκεάνιο πυθμένα; Πώς προκαλούνται οι σεισμοί και οι ηφαιστειακές εκρήξεις; Και γιατί σήμερα η Αφροδίτη και ο Άρης είναι τόσο εχθρικοί στην ζωή, σε αντίθεση με τον πλανήτη μας; Παρόλο που γνωρίζουμε ήδη πολλά, η προσπάθειά μας να διευρύνουμε τις γνώσεις μας για την γένεση και την εξέλιξη του Ηλιακού συστήματος συνεχίζεται. Σας προσκαλούμε σ’ ένα συναρπαστικό ταξίδι στον χρόνο για να ανακαλύψουμε την Ιστορία της Γης. Περισσότερες πληροφορίες: https://www.eef.edu.gr/el/programme/i...
Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια
ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ Ι. ΙΟΡΔΑΝΟΓΛΟΥ
Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια
Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) χαρακτηρίζεται
από μη αναστρέψιμη, εμμένουσα απόφραξη των αεραγωγών, που συνήθως είναι
προοδευτική και σχετίζεται με έντονη χρόνια φλεγμονώδη αντίδραση των
αεραγωγών του πνεύμονα σε βλαβερά σωματίδια ή αέρια.
Σύμφωνα με
τις εκτιμήσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (Π.Ο.Υ.), 65 εκατομμύρια
άνθρωποι έχουν μέτρια έως σοβαρή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια
(ΧΑΠ). Περισσότεροι από 3 εκατομμύρια άνθρωποι πέθαναν από ΧΑΠ το 2005,
το οποίο αντιστοιχεί στο 5% του συνόλου των θανάτων παγκοσμίως. Οι
περισσότερες από τις διαθέσιμες πληροφορίες σχετικά με την Χρόνια
Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, τη νοσηρότητα και τη θνησιμότητά της,
προέρχεται από χώρες υψηλού εισοδήματος. Ακόμη και σε αυτές τις χώρες,
είναι δύσκολο και δαπανηρό να συλλεχθούν ακριβή επιδημιολογικά δεδομένα
σχετικά με τη ΧΑΠ. Είναι γνωστό όμως, ότι σχεδόν το 90% των θανάτων από
ΧΑΠ συμβαίνουν σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος.
Κάποτε η
ΧΑΠ ήταν πιο συχνή στους άνδρες, αλλά λόγω της αύξησης του καπνίσματος
των γυναικών στις χώρες με υψηλά εισοδήματα και το μεγαλύτερο κίνδυνο
έκθεσης σε εσωτερική ατμοσφαιρική ρύπανση στις χώρες με χαμηλό εισόδημα,
η ασθένεια πλήττει σήμερα τους άνδρες και τις γυναίκες σχεδόν εξίσου.
Το
2002 ήταν η πέμπτη κυριότερη αιτία θανάτου. Το σύνολο των θανάτων από
ΧΑΠ προβλέπεται να αυξηθεί κατά περισσότερο από 30% μέσα στα επόμενα 10
χρόνια, εκτός αν ληφθούν άμεσα μέτρα για τη μείωση των παραγόντων
κινδύνου, ιδιαίτερα για το κάπνισμα. Οι εκτιμήσεις δείχνουν ότι η ΧΑΠ θα
γίνει το 2030 η τρίτη κυριότερη αιτία θανάτου παγκοσμίως.
Στη
χώρα μας, πάνω από 50% των ενηλίκων είναι καπνιστές. Μελέτη της
Πνευμονολογικής Εταιρείας, έδειξε ότι 800.000 Έλληνες πάσχουν από τη
νόσο, με τους μισούς από αυτούς να μην το γνωρίζουν.
Παράγοντες κινδύνου
- Κάπνισμα
- Εσωτερική ρύπανση του αέρα (όπως καύσιμα από βιομάζα)
- Ατμοσφαιρική ρύπανση
- Επαγγελματικές σκόνες, χημικά
Συμπτώματα
- Δύσπνοια
- Παραγωγικός βήχας
- Συσφιγκτικό αίσθημα άλγους στο θώρακα
- Αίσθημα κόπωσης, ανορεξία, απώλεια βάρους
Στην
πορεία της ΧΑΠ μπορούν να συμβούν παροξύνσεις, επεισόδια δηλαδή, στα
οποία υπάρχει οξεία επιδείνωση των αναπνευστικών συμπτωμάτων και της
συνολικής φυσικής κατάστασης των ασθενών.
Η πιο συχνή
αιτιολογία τους είναι οι λοιμώξεις αναπνευστικού. Οι παροξύνσεις
επηρεάζουν αρνητικά την κατάστασης της υγείας, τις νοσηλείες των ασθενών
και την πρόοδο της νόσου.
Διάγνωση
Η βασική εξέταση
για τη διάγνωση της ΧΑΠ είναι η σπιρομέτρηση, η οποία μπορεί να
ανιχνεύσει τη ΧΑΠ πριν καν εμφανιστούν συμπτώματα, αλλά είναι και μια
εξέταση που πρέπει να επαναλαμβάνεται, για την παρακολούθηση της
εξέλιξης της πάθησης και της ανταπόκρισης στην φαρμακευτική αγωγή. Είναι
ανώδυνη εξέταση και γίνεται μέσω μιας ειδικής συσκευής (σπιρόμετρο).
Περαιτέρω εξετάσεις, όπως ακτινογραφία θώρακος, αξονική τομογραφία
θώρακος, πλήρης λειτουργικός έλεγχος αναπνοής, οξυμετρία σε ηρεμία και
άσκηση, είναι χρήσιμες για την εκτίμηση της συνολικής κατάστασης του
ασθενή.
Διαχείριση – θεραπεία της ΧΑΠ
Ένα αποτελεσματικό σχέδιο διαχείρισης της ΧΑΠ περιλαμβάνει την:
- Αξιολόγηση και παρακολούθηση της νόσου
- Μείωση παραγόντων κινδύνου
- Σταθεροποίηση της νόσου
- Διαχείριση παροξύνσεων
Η
διακοπή καπνίσματος είναι το αποτελεσματικότερο μέσο για την μείωση του
κινδύνου ανάπτυξης ΧΑΠ και την επιβράδυνση της εξέλιξής της.
Η
φαρμακευτική αγωγή χρησιμοποιείται για να μειώσει τα συμπτώματα και τις
επιπλοκές κι όχι για να αντιμετωπίσει την μακροπρόθεσμη μείωση της
λειτουργικότητας των πνευμόνων.
Τα βρογχοδιασταλτικά φάρμακα σε
συνδυασμό με εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή, είναι πολύ σημαντικά για τη
συμπτωματική αντιμετώπιση της ΧΑΠ. Δίνονται σε αναγκαία βάση ή σε τακτά
χρονικά διαστήματα, για την πρόληψη ή τη μείωση των συμπτωμάτων.
Η
χρόνια θεραπεία όμως με συστηματικά γλυκοκορτικοστεροειδή, θα πρέπει να
αποφεύγεται λόγω της αρνητικής σχέσης οφέλους – κινδύνου.
Όλοι οι
ασθενείς με ΧΑΠ, μπορούν να επωφεληθούν από προγράμματα άσκησης, για να
αυξήσουν την αντοχή τους και να ελαττώσουν τα συμπτώματα της δύσπνοιας
και της κόπωσης.
Η μακροχρόνια χορήγηση οξυγόνου σε ασθενείς με
Χρόνια Αναπνευστική Ανεπάρκεια, έχει αποδειχθεί χρήσιμη για την αύξηση
του προσδόκιμου της ζωής. Ο εμβολιασμός των ασθενών για τη γρίπη και τον
πνευμονιόκοκκο είναι απαραίτητος.
Παροξύνσεις ΧΑΠ
Οι
παροξύνσεις της νόσου αποτελούν σημαντικά κλινικά γεγονότα, καθώς στο
ένα τρίτο των ασθενών με σοβαρές παροξύνσεις η αιτία δεν μπορεί να
προσδιοριστεί. Τα εισπνεόμενα βρογχοδιασταλτικά, τα συστηματικά
γλυκοκορτικοστεροειδή, καθώς και τα αντιβιοτικά είναι αποτελεσματικά
στην αντιμετώπιση των παροξύνσεων.
Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια
Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) χαρακτηρίζεται από μη αναστρέψιμη, εμμένουσα απόφραξη των αεραγωγών, που συνήθως είναι προοδευτική και σχετίζεται με έντονη χρόνια φλεγμονώδη αντίδραση των αεραγωγών του πνεύμονα σε βλαβερά σωματίδια ή αέρια.
Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (Π.Ο.Υ.), 65 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν μέτρια έως σοβαρή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Περισσότεροι από 3 εκατομμύρια άνθρωποι πέθαναν από ΧΑΠ το 2005, το οποίο αντιστοιχεί στο 5% του συνόλου των θανάτων παγκοσμίως. Οι περισσότερες από τις διαθέσιμες πληροφορίες σχετικά με την Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, τη νοσηρότητα και τη θνησιμότητά της, προέρχεται από χώρες υψηλού εισοδήματος. Ακόμη και σε αυτές τις χώρες, είναι δύσκολο και δαπανηρό να συλλεχθούν ακριβή επιδημιολογικά δεδομένα σχετικά με τη ΧΑΠ. Είναι γνωστό όμως, ότι σχεδόν το 90% των θανάτων από ΧΑΠ συμβαίνουν σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος.
Κάποτε η ΧΑΠ ήταν πιο συχνή στους άνδρες, αλλά λόγω της αύξησης του καπνίσματος των γυναικών στις χώρες με υψηλά εισοδήματα και το μεγαλύτερο κίνδυνο έκθεσης σε εσωτερική ατμοσφαιρική ρύπανση στις χώρες με χαμηλό εισόδημα, η ασθένεια πλήττει σήμερα τους άνδρες και τις γυναίκες σχεδόν εξίσου.
Το 2002 ήταν η πέμπτη κυριότερη αιτία θανάτου. Το σύνολο των θανάτων από ΧΑΠ προβλέπεται να αυξηθεί κατά περισσότερο από 30% μέσα στα επόμενα 10 χρόνια, εκτός αν ληφθούν άμεσα μέτρα για τη μείωση των παραγόντων κινδύνου, ιδιαίτερα για το κάπνισμα. Οι εκτιμήσεις δείχνουν ότι η ΧΑΠ θα γίνει το 2030 η τρίτη κυριότερη αιτία θανάτου παγκοσμίως.
Στη χώρα μας, πάνω από 50% των ενηλίκων είναι καπνιστές. Μελέτη της Πνευμονολογικής Εταιρείας, έδειξε ότι 800.000 Έλληνες πάσχουν από τη νόσο, με τους μισούς από αυτούς να μην το γνωρίζουν.
Παράγοντες κινδύνου
- Κάπνισμα
- Εσωτερική ρύπανση του αέρα (όπως καύσιμα από βιομάζα)
- Ατμοσφαιρική ρύπανση
- Επαγγελματικές σκόνες, χημικά
Συμπτώματα
- Δύσπνοια
- Παραγωγικός βήχας
- Συσφιγκτικό αίσθημα άλγους στο θώρακα
- Αίσθημα κόπωσης, ανορεξία, απώλεια βάρους
Στην
πορεία της ΧΑΠ μπορούν να συμβούν παροξύνσεις, επεισόδια δηλαδή, στα
οποία υπάρχει οξεία επιδείνωση των αναπνευστικών συμπτωμάτων και της
συνολικής φυσικής κατάστασης των ασθενών.
Η πιο συχνή αιτιολογία τους είναι οι λοιμώξεις αναπνευστικού. Οι παροξύνσεις επηρεάζουν αρνητικά την κατάστασης της υγείας, τις νοσηλείες των ασθενών και την πρόοδο της νόσου.
Διάγνωση
Η βασική εξέταση για τη διάγνωση της ΧΑΠ είναι η σπιρομέτρηση, η οποία μπορεί να ανιχνεύσει τη ΧΑΠ πριν καν εμφανιστούν συμπτώματα, αλλά είναι και μια εξέταση που πρέπει να επαναλαμβάνεται, για την παρακολούθηση της εξέλιξης της πάθησης και της ανταπόκρισης στην φαρμακευτική αγωγή. Είναι ανώδυνη εξέταση και γίνεται μέσω μιας ειδικής συσκευής (σπιρόμετρο). Περαιτέρω εξετάσεις, όπως ακτινογραφία θώρακος, αξονική τομογραφία θώρακος, πλήρης λειτουργικός έλεγχος αναπνοής, οξυμετρία σε ηρεμία και άσκηση, είναι χρήσιμες για την εκτίμηση της συνολικής κατάστασης του ασθενή.
Διαχείριση – θεραπεία της ΧΑΠ
Ένα αποτελεσματικό σχέδιο διαχείρισης της ΧΑΠ περιλαμβάνει την:
- Αξιολόγηση και παρακολούθηση της νόσου
- Μείωση παραγόντων κινδύνου
- Σταθεροποίηση της νόσου
- Διαχείριση παροξύνσεων
Η διακοπή καπνίσματος είναι το αποτελεσματικότερο μέσο για την μείωση του κινδύνου ανάπτυξης ΧΑΠ και την επιβράδυνση της εξέλιξής της.
Η φαρμακευτική αγωγή χρησιμοποιείται για να μειώσει τα συμπτώματα και τις επιπλοκές κι όχι για να αντιμετωπίσει την μακροπρόθεσμη μείωση της λειτουργικότητας των πνευμόνων.
Τα βρογχοδιασταλτικά φάρμακα σε συνδυασμό με εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή, είναι πολύ σημαντικά για τη συμπτωματική αντιμετώπιση της ΧΑΠ. Δίνονται σε αναγκαία βάση ή σε τακτά χρονικά διαστήματα, για την πρόληψη ή τη μείωση των συμπτωμάτων.
Η χρόνια θεραπεία όμως με συστηματικά γλυκοκορτικοστεροειδή, θα πρέπει να αποφεύγεται λόγω της αρνητικής σχέσης οφέλους – κινδύνου.
Όλοι οι ασθενείς με ΧΑΠ, μπορούν να επωφεληθούν από προγράμματα άσκησης, για να αυξήσουν την αντοχή τους και να ελαττώσουν τα συμπτώματα της δύσπνοιας και της κόπωσης.
Η μακροχρόνια χορήγηση οξυγόνου σε ασθενείς με Χρόνια Αναπνευστική Ανεπάρκεια, έχει αποδειχθεί χρήσιμη για την αύξηση του προσδόκιμου της ζωής. Ο εμβολιασμός των ασθενών για τη γρίπη και τον πνευμονιόκοκκο είναι απαραίτητος.
Παροξύνσεις ΧΑΠ
Οι παροξύνσεις της νόσου αποτελούν σημαντικά κλινικά γεγονότα, καθώς στο ένα τρίτο των ασθενών με σοβαρές παροξύνσεις η αιτία δεν μπορεί να προσδιοριστεί. Τα εισπνεόμενα βρογχοδιασταλτικά, τα συστηματικά γλυκοκορτικοστεροειδή, καθώς και τα αντιβιοτικά είναι αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση των παροξύνσεων.
Αυτός που σε κάνει να γελάς, σε βοηθάει να ζεις
Γέλα πριν ευτυχήσεις, διότι υπάρχει φόβος να μην γελάσεις ποτέ
Το γέλιο φανερώνει τον χαρακτήρα
Το γέλιο φανερώνει τον χαρακτήρα κατά αλάνθαστο τρόπο και καμία προσποίηση δεν μπορεί να ομορφύνει το γέλιο ενός κακού ανθρώπου Πυθαγόρας
Αν γελάς με τον εαυτό σου, δεν θα γελούν με σένα
Ένα καλό γέλιο θεραπεύει πολλούς πόνους.
Ένα καλό γέλιο είναι ένα ισχυρό καλό πράγμα, ένα μάλλον πολύ σπάνιο καλό πράγμα.
Ένα καλό γέλιο είναι λιακάδα στο σπίτι.
Ένα χαμόγελο είναι μια καμπύλη που ισιώνει τα πάντα.
Ένα χαμόγελο ξεκινά από τα χείλη, ένα πλατύ χαμόγελο απλώνεται στα μάτια, ένας καγχασμός έρχεται από την κοιλιά, αλλά ένα καλό γέλιο ξεσπάει μέσα από την ψυχή, ξεχειλίζει και αναδύεται τριγύρω.
Ένα καλά ισορροπημένο άτομο είναι αυτό που βρίσκει και τις δυο πλευρές ενός θέματος γελοίες.
Ενάντια στην επίθεση του γέλιου δεν μπορεί να αντισταθεί κανένας.
Πάντα να γελάτε όταν μπορείτε. Είναι φθηνό φάρμακο.
Ανάμεσα σε αυτούς που συμπαθώ ή θαυμάζω, δεν μπορώ να βρω κανέναν κοινό παρονομαστή, αλλά μεταξύ εκείνων που αγαπώ, μπορώ: όλοι τους με κάνουν να γελώ.
Ο αισιόδοξος γελάει για να ξεχάσει, ο απαισιόδοξος ξεχνά να γελάσει.
Οδηγίες μαγειρικής οσπρίων
• Τα όσπρια μαλακώνουν σε άφθονο νερό. Συνήθως χρειάζονται 8 με 12 ώρες μούλιασμα.
• Τα όσπρια που επιπλέουν στο νερό δεν τα χρησιμοποιούμε στο μαγείρεμα, γιατί είναι κούφια και δεν θα βράσουν.
• Δεν χρησιμοποιούμε στο βράσιμο το νερό στο οποίο μουλιάσαμε τα όσπρια για να αποφύγουμε επιβάρυνση από βλαβερές ουσίες.
• Τα όσπρια βράζονται σε μεγάλο σκεύος με άφθονο νερό, ώστε να υπάρχει ο χώρος να μαγειρευτούν ομοιόμορφα.
• Δεν χρησιμοποιούμε από την αρχή στο μαγείρεμά τους το αλάτι για να μη σκληρύνουν.
• Δεν αναμειγνύουμε στο μαγείρεμα διαφορετικές παρτίδες από το ίδιο όσπριο, γιατί χρειάζεται διαφορετικός χρόνος ψησίματος.
• Η ντομάτα είναι καλό να μπαίνει προς το τέλος της παρασκευής των οσπρίων, γιατί επιβραδύνει το μαγείρεμά τους.
• Όταν τα όσπρια που μαγειρεύουμε δεν είναι βραστερά, τότε προσθέτουμε ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη.
• Το ελαιόλαδο μπαίνει προς το τέλος του μαγειρέματος των οσπρίων, για να μην αλλοιώνονται τα λιπαρά οξέα.
• Ο μέσος χρόνος μαγειρέματος των οσπρίων είναι τα 60 λεπτά.
• Κατά τη διάρκεια του βρασμού τους, μπορούμε να αφαιρέσουμε τον αφρό γιατί έτσι θα γίνουν πιο εύπεπτα, αλλά θα υπάρχει απώλεια πρωτεϊνών.
• Παραδοσιακά, τα όσπρια διατηρούνταν σε τσουβάλια, σακιά ακόμη και σε μαξιλαροθήκες στα σπίτια μαζί με φύλλα δάφνης για να προστατεύονται από τα έντομα, πράγμα που τους έδινε διάρκεια ζωής 6 μηνών. Σήμερα έχουμε τη δυνατότητα να τα διατηρήσουμε σε γυάλινα βάζα σε ξηρό, σκοτεινό μέρος. Επίσης, μπορούμε να τα διατηρήσουμε στην κατάψυξη μέχρι και 3 μήνες, αρκεί να είναι παραβρασμένα.
• Τα μαγειρεμένα όσπρια διατηρούνται στο ψυγείο για 3 μέρες.
• Ο σίδηρος που περιέχουν τα όσπρια απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό όταν στη συνταγή συμμετέχει χυμός λεμονιού ή πορτοκαλιού.
• Ο συνδυασμός των οσπρίων με ρύζι αυξάνει τη βιολογική αξία των πρωτεϊνών. Γι’ αυτό, άλλωστε, το συνηθίζουν παραδοσιακά σε πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Ας κρατήσουν οι χοροί China
Οφθαλμός
Η ευκρίνεια της όρασής μας εξαρτάται από τον τρόπο που οι εικόνες φθάνουν στον αμφιβληστροειδή, την εσωτερική επιφάνεια στο πίσω μέρος του ματιού. Ο κερατοειδής, ο φακός και το υαλοειδές σώμα διαθλούν τις ακτίνες του φωτός που μπαίνουν στον οφθαλμό ώστε να εστιάζονται σε ένα συγκεκριμένο σημείο στον αμφιβληστροειδή στην ωχρά κηλίδα. Η ανατομική συνέχεια και η καλή κατάσταση κάθε στοιχείου συμβάλει στην καλή όραση.
Πόσο έξυπνος είσαι;
Στην σημερινή μας συζήτηση συμμετέχουν η Δήμητρα Λιάτσα, ο Αλκαίος και ο Μιλτιάδης. Η Δήμητρα Λιάτσα γεννήθηκε το 1963 στην Θεσσαλονίκη. Έκανε φιλολογικές σπουδές. Ξένες γλώσσες: Αγγλικά, Γαλλικά και Ιταλικά. Εργάστηκε επί σειρά ετών στην επιμέλεια βιβλίων. Μετέφρασε άνω των 30 τίτλων κυρίως από την Αγγλική γλώσσα. Έγραψε άρθρα σε περιοδικά και εφημερίδες, με αντικείμενο την Ελληνική Γραμματεία. Έδωσε σειρά ομιλιών προσκεκλημένη από το Ινστιτούτο Αριστοτέλης, με θέμα την Ελληνική Γραμματεία, την Ιστορία και την παιδεία. Από το 2009 ασχολείται με την συστηματική μελέτη του Ομήρου και από το 2014 με την ανάγνωση, τον σχολιασμό και την ανάρτηση στο διαδίκτυο ολόκληρης της Οδύσσειας. Από το 2017 έχει ξεκινήσει και την ανάγνωση, τον σχολιασμό και την ανάρτηση στο διαδίκτυο ολόκληρης της Ιλιάδος. Έχει συγγράψει δύο βιβλία: «Τα ψέματα που λένε για την Ελλάδα» (2004) και «Η Ελληνική καταγωγή του Χριστιανικού μύθου» (2013), τα οποία κυκλοφορούν από τις εκδόσεις Δήλιος.
Καρδιακή ανεπάρκεια: Η άσκηση που ξανανιώνει την καρδιά – Η σωτήρια συχνότητα
Ένας συγκεκριμένος τύπος άσκησης αποδεικνύεται σωτήριος για την πρόληψη της καρδιακής ανεπάρκειας. Διαβάστε ποιο είναι το ιδανικό διάστημα που θα πρέπει να ασκηθούμε για να το πετύχουμε
Ένας χρόνος συστηματικής και έντονης άσκησης φαίνεται πως αποτελεί ένα από τα καλύτερα «φυσικά» φάρμακα, εάν θέλουμε να αυξήσουμε την ευκαμψία του μυοκαρδίου. Ειδικότερα, αποδεικνύεται ιδιαίτερα ωφέλιμη για όσους εμφανίζουν πρώιμα σημάδια καρδιακής ανεπάρκειας, σύμφωνα με αποτελέσματα μικρής μελέτης που δημσιεύθηκε στο Circulation, το περιοδικό της Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας.
Έριχ Φρομ: 10 φράσεις με αξία
1. Η αναζήτηση για σιγουριά εμποδίζει το δρόμο για το νόημα. Η αβεβαιότητα είναι εκείνη η κατάσταση που ωθεί τις δυνατότητές μας να ξεδιπλωθούν.
2. Ό,τι ξοδεύεται δεν πάει χαμένο, αντίθετα ο,τι φυλάγεται είναι χαμένο.
3. Η ανώριμη αγάπη λέει “σ’ αγαπώ επειδή σε χρειάζομαι”. Η ώριμη αγάπη λέει “σε χρειάζομαι επειδή σ’ αγαπώ”.
4. Το γεγονός ότι εκατομμύρια άνθρωποι μοιράζονται τα ίδια ελαττώματα δεν μετατρέπει τα ελαττώματα αυτά σε αρετές.
Το γεγονός ότι πιστεύουν σε τόσα πολλά ψεύδη δεν μετατρέπει τα ψεύδη αυτά σε αλήθειες.
Και το γεγονός ότι εκατομμύρια άνθρωποι μοιράζονται τον ίδιο βαθμό παράνοιας δεν καθιστά τους ανθρώπους αυτούς ψυχικά υγιείς.
5. Η κατανάλωση είναι ουσιαστικά η ικανοποίηση τεχνητά προκαλούμενων φαντασιώσεων.
6. Η αγάπη δεν είναι βασικά μιά σχέση προς ένα ιδιαίτερο άτομο.Είναι μιά στάση, ένας προσανατολισμός του χαρακτήρα που καθορίζει τη σχέση ενός ατόμου προς τον κόσμο σαν σύνολο κι όχι προς ένα “αντικείμενο” αγάπης. Αν ένα άτομο αγαπά μόνο ένα άλλο άτομο κι είναι αδιάφορο προς τους άλλους συνανθρώπους του, η αγάπη του δεν είναι ακριβώς αγάπη αλλά μια συμβιοτική προσκόλληση ή ένας διογκωμένος εγωισμός.
7. ?
8. Κάνουμε μηχανές που ενεργούν σαν άνθρωποι και δημιουργούμε ανθρώπους που ενεργούν σα μηχανές. Ο κίνδυνος του 19ου αιώνα ήταν μήπως οι άνθρωποι καταντήσουν δούλοι. Ο κίνδυνος του 20ού αιώνα δεν είναι μήπως καταντήσουμε δούλοι, αλλά μήπως γίνουμε ρομπότ.
9. Το να πεθάνεις είναι αρκετά πικρό, αλλά η ιδέα του να πρέπει να πεθάνεις χωρίς να έχεις ζήσει είναι αβάσταχτη.
10. Ο σύγχρονος άνθρωπος νομίζει ότι χάνει κάτι -το χρόνο- όταν δεν κάνει γρήγορα τις δουλιές του. Όμως δεν ξέρει τι να κάνει με τον χρόνο που κερδίζει, εκτός από το να τον σκοτώνει.
Ο Έριχ Φρομ ήταν Γερμανός ψυχολόγος, ψυχαναλυτής, κοινωνιολόγος, ανθρωπιστής και φιλόσοφος. Θεωρείται από τους σημαντικότερους ψυχολόγους του 20ου αιώνα.
Νανόπουλος: Ζούμε σε δέκα διαστάσεις αλλά δεν το αντιλαμβανόμαστε
What if Our Universe Had 10 Dimensions?
Πώς μπορώ να φτιάξω αποξηραμένα φρούτα
Εάν θέλετε ένα νόστιμο αλλά και υγιεινό σνακ, δοκιμάστε αποξηραμένα φρούτα! Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες και ικανοποιούν την επιθυμία σας για κάτι γλυκό, χωρίς να σας επιβαρύνουν με λιπαρά και χοληστερίνη.
Πολύ συχνά τα συναντάμε σε διάφορα φαγητά κατσαρόλας με κρέας, στις πράσινες σαλάτες αλλά και στο ρύζι.
Τι ΤΡΩΜΕ για Ισχυρό Ανοσοποιητικό
Δηλαδή Γιατρέ, ΤΙ πρέπει να τρώμε για να να δυναμώσει το ανοσοποιητικό των παιδιών;; Να μια καλή ερώτηση, δεν νομίζετε; Υποδηλώνει μια απόφαση του γονιού να κάνει κάτι ενεργητικά για να ενισχύσει το παιδί του! Τέτοια πράγματα τα χειροκροτώ με χέρια και με πόδια, γελάστε ελεύθερα!
Ορίστε λοιπόν, βασικές αρχές διατροφής που θα ήταν καλό να ακολουθείτε για μακροπρόθεσμη υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών σας (και του δικού σας φυσικά!):
Γράφει η Dr. med. ΣουζΑννα Kemper-ΜαργαρΙτη
1. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Το ξέρω πως ακούγεται «κουρασμένη» αυτή η πληροφορία, μπλα μπλα, φρέσκα φρούτα, όλοι το ξέρουν αυτό, νια νια νια….
Ε λοιπόν, στοιχηματίζω πως ΔΕΝ τρώτε καθημερινά ούτε φρέσκα φρούτα ούτε φρέσκα λαχανικά. Εγώ πάντως, δεν τα καταφέρνω ΚΑΘΕ μέρα - και το προσπαθώ, πιστέψτε με. Αν κάνω λάθος, στείλτε μου ένα email και θα ζητήσω ειλικρινά συγγνώμη, το υπόσχομαι!! (ξέρω έναν-δυο από σας που πράγματι τα καταφέρνει)
Σύντομα ανέκδοτα ιατρικής φύσης!
1.
- Γιατρέ, Θα πεθάνω?
- Γιατρός : δεν μπορώ να σου υποσχεθώ τίποτα.
2
- Γιατρέ μου, η καρδιά μου χτυπάει ακανόνιστα.
- Μην ανησυχείτε. Σε λίγο θα σταματήσει!!!
3
- Γιατρέ, πάσχω από αμνησία.
- Τότε θα πληρώσετε προκαταβολικά.
4
- Γιατρέ, δε μπορώ να σταματήσω να λέω ψέματα.
- Και περιμένετε να σας πιστέψω?
5
- Γιατρέ, κάθε φορά που πίνω τσάι με πονάει το δεξί μου μάτι.
- Το κουταλάκι το βγάζετε?
6